《レーシック情報》感染症にかかってしまわない為の配慮ブログ：21/5/27
腹って、
体質の中で一番脂肪がつきやすい部分ですよね。
腹のぽっこり具合で、
太ったか痩せたか判断しちゃう…
なんていう人も多いのではないでしょうか。
腹は脂肪がつきやすい反面、
ちょっとした簡単なダイエットでも、
ついた脂肪を取ることができちゃう場所でもあります。
腹に効く簡単なダイエット法といえば、
なんといっても腹筋ですね。
寝る前に何回か腹筋を行うだけで、
気になる腹の脂肪を取り除き、
引き締まった腹周りを実現することができますよ。
腰痛などの持病が無い人は、
腹の脂肪対策に腹筋を日課にして見ましょう。
普通の腹筋でも効果的ですが、
もっと腹に効く腹筋方法があるので紹介しますね。
まず、仰向けに寝ます。
そして両足をそろえて、
床から10センチ程度もち上げて20秒ほど静止させます。
慣れてきたら、ちょっと静止時間を長めにして…
このワンセットを数回行うようにしましょう。
たったこれだけの簡単腹筋で、スリムな腹になっちゃいますよ。
寝る前のほんの数分間でできちゃうので、いつでもどこでもできるから、
継続することができそうですね。
パンツやタイトなスカートなんかをはいたとき、
ぽっこり腹はとっても見ずらいもの！
モデルさんのように、お洒落な洋服をかっこよく着こなすためにも
ぽっこり腹は、毎日の腹筋で解消しておきましょう。
一層オシャレが楽しいものになってきますよ。
腹筋は最初はちょっとつらくても、
慣れてくると無理なくできる簡単ダイエット法になりますよ。