《ﾚｰｼｯｸ情報》ﾚｰｼｯｸで遠視の矯正も可能
《ﾚｰｼｯｸ情報》ﾚｰｼｯｸで遠視の矯正も可能ﾌﾞﾛｸﾞ:18/8/06
ﾀﾞｲｴｯﾄを頑張っていても
どうしても我慢できないのがおやつ｡
確かにﾀﾞｲｴｯﾄ中は､
おやつを食べないのが一番いいんですが
全ての人がそんなに我慢強いとは限りません｡
食べたくて食べたくて仕方ない人もいますよね?
そういう人は
我慢しすぎるとかえってｽﾄﾚｽが溜まり､
急激な過食･大食いに走る可能性があります｡
ですから被害を最小限に抑える意味でも､
ﾀﾞｲｴｯﾄを食べたくなったら食べちゃいましょう!
そのほうがﾀﾞｲｴｯﾄに成功すると思います｡
でも､いくつか条件があります｡
まず､
いくらおやつOKといっても､
毎日はさすがにNG!
基本は
どうしても我慢できなくなったときだけです｡
それを踏まえると一週間に一度､
駄目ならみっかに一度ぐらいが
目安となるでしょう｡
毎日､食べたものをﾁｪｯｸしていけば､
前にいつおやつを食べたのかわかりますよね｡
また､
21時に食事するほうが太りやすいですよね?
当然おやつも
21時に食べたほうが脂肪になりやすいわけです｡
ですから
どうしてもおやつを食べたくなり､食べることになっても
21時には絶対食べないでくださいね｡
ﾍﾞｽﾄは三時ぐらいまでに食べるのがいいでしょう｡
そして､おやつの量についてですが､
せいぜいｼｮｰﾄｹｰｷ一つ(約500ｶﾛﾘｰ)ぐらいですね｡
ｺｰﾗにﾎﾟﾃﾁ､板ﾁｮｺ…なんて
まとめ食いしたらあっという間に
1000ｷﾛｶﾛﾘｰをｵｰﾊﾞｰしますよ!
和菓子が好きなら
その方が少し量を食べられるかも知れません｡
洋菓子や揚げ物はやはりｶﾛﾘｰが高いですからね…
質より量!なんて思うんでしたら
食べるおやつの種類も考えてみると良いかも知れませんね｡
