《ﾚｰｼｯｸ情報》ﾚｰｼｯｸで遠視の矯正も可能
《ﾚｰｼｯｸ情報》ﾚｰｼｯｸで遠視の矯正も可能ﾌﾞﾛｸﾞ:20/3/11
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをしていても､
ついつい手が伸びてしまう､甘いｽﾅｯｸ菓子｡
甘いｽﾅｯｸ菓子には､糖分が多く含まれていますから
ｶﾛﾘｰも必然的に高くなります｡
これを間食や夜食で食べる習慣がついてしまっては､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟも大変です｡
しかも､こういった甘いｽﾅｯｸ菓子には中毒性があります｡
白砂糖を摂取し続けると､
甘いｽﾅｯｸ菓子を食べないとｲﾗｲﾗして､
食べずにはいられない体質になってしまいます｡
まさに､太りやすい体質になってしまうんです｡
甘いｽﾅｯｸ菓子をやめるにはどうしたらいいのでしょうか?
まず大事なのは､
いきなり全面的に禁止しないことです｡
大好きで今まで日々のように食べていた甘いｽﾅｯｸ菓子を､
いくらｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟのためとはいえ､
いきなり今日から全面禁止にするのは難しいですよね｡
体質が欲しているものをいきなり全部止めようとすると､
体質は逆にもっと欲しがります｡
これは甘いｽﾅｯｸ菓子に限らず､
食事制限や体操など､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟのすべておいていえることでもあります｡
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟのためにｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙしようとしても､
いきなりｶﾞｸﾝと食事量を減らし続けることはできませんよね｡
でも､日々少しずつｶﾛﾘｰを減らしていくようにすれば､
意外とｽﾑｰｽﾞにｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙできてしまうものです｡
体操にしても同じこと｡
今まで体操なんてほとんどしてなかったのに､
いきなり日々5kmｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしようとしても
なかなか続きませんよね｡
まずは､通勤や通学の行き帰りで
ちょっと遠回りして歩く時間を増やすだとか､
ｴｽｶﾚｰﾀｰやｴﾚﾍﾞｰﾀｰを使わず､階段を使うようにすることから始めて､体質を動かす習慣をつけたほうが賢明でしょう｡
■中野慎介
