《ﾚｰｼｯｸ情報》ﾚｰｼｯｸで遠視の矯正も可能
《ﾚｰｼｯｸ情報》ﾚｰｼｯｸで遠視の矯正も可能ﾌﾞﾛｸﾞ:19/9/11
黒豆には
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟにとって
うれしい成分がたくさん含まれています｡
まず､ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ｡
黒豆の胚芽部分に多く含まれている成分で､
女性ﾎﾙﾓﾝと同じような働きをします｡
更年期の症状を緩和したり､高血圧や肥満などの生活習慣病を
防止する効果があるといわれています｡
次に､ｻﾎﾟﾆﾝ｡
動脈硬化の原因となる過酸化脂質の増加を防ぐ役割があります｡
高脂血症を予防し､身体の脂肪の代謝を促すことで
肥満を防止する効果が期待できます｡
そして､ｱﾝﾄｼｱﾆﾝ｡
黒豆の黒さの色素(=ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙの一種)です｡
脂肪の吸収を抑え､排出を促進させます｡
また老化の原因である活性酸素を除去する働きで､
血液をｻﾗｻﾗにし､身体に脂肪をつきにくくする働きもあります｡
さらに､
黒豆の食物繊維は胃に長く留まるため､
ｳｴｽﾄの満足感を持続させ､食欲を抑制してくれます｡
便秘解消やﾃﾞﾄｯｸｽ効果も期待できます｡
このように､黒豆には
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟに向いている成分が豊富に含まれています｡
なので､
｢黒豆ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ｣を実践している人も
少なくありません｡
黒豆ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは､
野菜と一緒に炒めたり､ｽｰﾌﾟにして飲んだり…と
毎日のご飯に
24時間70gの乾燥黒豆を取り入れるだけの
お手軽ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ法です｡
他にも､
黒豆を酢漬けにしたり､黒豆茶として摂取したりと
さまざまな方法があります｡
共通して言えることは
黒豆をただ摂取するだけではなく､
一緒に適度な運動をすることが大切なようです｡
黒豆だけを食べていては
栄養が偏ってしまうので注意が必要ですが､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの手助けをしてくれる食べ物と言えますね｡
24時間に上手に黒豆を取り入れて､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを成功させましょう!
