《ﾚｰｼｯｸ情報》ﾚｰｼｯｸで遠視の矯正も可能
《ﾚｰｼｯｸ情報》ﾚｰｼｯｸで遠視の矯正も可能ﾌﾞﾛｸﾞ:22/7/22
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中､皆さんは
休みの日をどんなふうに過ごしていますか?
平日の疲れをとるために
11時までｺﾞﾛｺﾞﾛして､
その後も家の中で待ったり過ごそう｡
そんな休日もいいですが､
積極的に外に出かける習慣をつけると
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟにも効果的なんですよ｡
外に出て､
人に見られているという意識を持つ習慣をつければ､
自然と自分を磨こうとします｡
例えば…
有名人がｷﾚｲを保てるのは､もちろん努力もありますが､
常に｢人に見られている｣という意識を持っているからです｡
皆さんも
有名人になったつもりで…とまでは言いませんが､
見られているという意識を持つことで､
歩く動作もｷﾁﾝとした感じになるかもしれませんよ｡
｢ぼくのことなんか誰も見てない!｣なんて思わずに
勘違いでもいいから､外に出たら､
常にみんなから見られていると思ってみてください｡
やせてｷﾚｲになるためには､
まずそういう意識を持つことが大事なんです｡
また外出するということは､
歩く時間が増えるということにもなりますよね｡
特に買うものがなくても､
ｳｨﾝﾄﾞｳｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞを60分もすれば
それはもう立派な有酸素運動になって
体質にたまった脂肪の燃焼を助けてくれますよ｡
さらに､
｢人に見られている｣という意識を持っていれば､
自然と背筋が伸びて姿勢も良くなって､
これだけでもｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ効果がありますね｡
外出には､ｽﾄﾚｽ発散の効果もあります｡
家で黙々とｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟするのもいいですが､
休みの日は外に出て､外の空気を吸って体質を動かして､
自分の好きなｳｲﾝﾄﾞｳｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞまで出かけてみるのもいいですね｡
ご飯制限でたまったｲﾗｲﾗも､
外出することである程度は発散できるはずですよ｡
