《ﾚｰｼｯｸ情報》ﾚｰｼｯｸで遠視の矯正も可能
《ﾚｰｼｯｸ情報》ﾚｰｼｯｸで遠視の矯正も可能ﾌﾞﾛｸﾞ:17/10/23
皆さん
こんばんわ
減量中には
肉よりも脂肪が少ない魚のほうがいいのは
いまさらいうまでもありませんね｡
ですが魚といってもいろいろあります｡
その中でも
減量に効果的なのは､白身魚です
確かに
一般的には肉よりも魚のほうがｶﾛﾘｰは低めです｡
ですから
減量中に積極的に
魚を食べるのは間違いではありません｡
だからといって､もちろん食べ過ぎは禁物です｡
しかも､どんな魚でも食べていいと言う訳ではないんですよね!
減量中､食べてはいけない魚とは…
注意したいのが
比較的高ｶﾛﾘｰのものがあるということなんです｡
例えば､
いわし･さば･さんま･ぶり･ﾄﾛを
思い浮かべてもらえればわかるのですが
これらはみんな脂がのっていますよね｡
だからこそおいしいのですが､
やはり脂が乗っている分
ｶﾛﾘｰも高く､脂肪も多いので
減量には不向きな魚です｡
せっかく肉を減らして魚を食べるようにしても
正しいｶﾛﾘｰ知識がないと
減量の努力も無駄になってしまいますよ｡
そうならないためにも
減量のために魚を食べるなら白身魚が一番!
低ｶﾛﾘｰで脂肪分が少ないので
減量効果も高いですよ｡
また､白身魚以外でも
まぐろの赤身やかつおなんかは脂肪分が少ないですし､
他にもいか･えび･ほたてなんかもｶﾛﾘｰは低めですから
減量中でも問題なし!
ということは､
減量中でも､
夕食を食べに
お寿司屋さんに行っても大丈夫って事ですね｡
脂ののったﾈﾀを避けるのは､かな~りつらいですが､
ほとんどのものが食べられるし､お酢も身体にいいですもんね｡
――――――以上で今日の報告を終わります｡
