《ﾚｰｼｯｸ情報》ﾚｰｼｯｸで遠視の矯正も可能
《ﾚｰｼｯｸ情報》ﾚｰｼｯｸで遠視の矯正も可能ﾌﾞﾛｸﾞ:22/7/27
おはようですｰ
最近､減量をする時に､
炭水化物を天敵とする傾向が強くなっているような気がします｡
炭水化物は消費されないと
体脂肪という形で貯蔵をされてしまうということが
知られるようになってから､
その傾向が強くなっていると思うんです｡
確かに､過剰に炭水化物を摂取することは
減量の見地からみると逆効果につながりかねません｡
でも､あくまでも｢過剰に｣摂取した場合なんですよね｡
僕の周りにも､
｢炭水化物抜き減量｣をしている友人がいますが…
僕は､炭水化物を全く抜く減量というのは
危険だと思います｡
その理由は､脳との関係にあります｡
脳というのは､ｴﾈﾙｷﾞｰを貯蔵することができません｡
ですから､常に栄養分を供給する必要があります｡
脳というのは特殊な組織で､
ﾌﾞﾄﾞｳ糖でないとｴﾈﾙｷﾞｰ源として使うことはできないそうです｡
ﾌﾞﾄﾞｳ糖というのは､炭水化物を分解したときにできるものですから､
炭水化物を食べる事から極端に減らすことは､
脳にとって危機につながりかねないのです｡
実際､
食べる事から炭水化物を極端になくしてしまうと､
頭がﾎﾞｰっとすることがあるといわれています｡
頭がうまく回転しないのは､
炭水化物の供給が減ったことで､
脳が栄養不足を起こしている可能性があるんですよね｡
どうしても､体脂肪が気になるという人は､
昼間､活動する時間帯に炭水化物を摂取するようにしましょう｡
炭水化物は､すぐｴﾈﾙｷﾞｰ源として活用されます｡
なので､活動的な昼間に食べても､
すぐに消費される可能性が高いです｡
減量も大事ですけど､
からだや脳の健康の方がもっと大事なんじゃないでしょうか?
･･･と､書いてみるﾃｽﾄ
