《ﾚｰｼｯｸ情報》片目だけのﾚｰｼｯｸ手術も出来る
《ﾚｰｼｯｸ情報》片目だけのﾚｰｼｯｸ手術も出来るﾌﾞﾛｸﾞ:16/1/05
いくらｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟのためだからと言っても､
過度の運動や､過度の食べる事制限は
老化を進めてしまうんですよ!
運動によって乳酸値が上がりますが､
この乳酸を作っているのが活性酸素で､
この活性酸素は老化の原因の1つとも言われています｡
活性酸素は､からだに無くてはならないものですが､
過剰に発生すると､
ｶﾞﾝ､糖尿病､心筋梗塞などを引き起こす可能性が
高くなるんだそうです｡
運動をしなければ乳酸も出ず､活性酸素も増えないのだから､
運動しなければ良いと思うかもしれませんが､
何もしなければ筋肉は衰えていくばかりです｡
老人が骨折をして､しばらく寝たきりになると､
筋力が衰え､ﾘﾊﾋﾞﾘをしっかり行わないと､
そのまま寝たきりになってしまうというのが､
良い例だと思います｡
筋力を20代の時のように保つ必要はありませんが､
基礎代謝を上げる為には､ある程度の運動は必要です｡
食べる事制限だけのﾀﾞｲｴｯﾄは､
筋肉を衰えさせることにもなり､
体重は減っても､老けこむ危険性があるのです｡
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟとｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞのﾊﾞﾗﾝｽを考え､
食べる事制限や運動は過度になり過ぎないようにし､
長期的なｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを心掛けましょう!
糖尿病､高脂血症などが原因で､
医師からｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを勧められている人は別ですが､
ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝを目的としたｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをする場合は､
｢健康的に｣ということを一番に考えるべきです｡
食べる事の内容は､
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞを意識したｶﾛﾘｰの低いもの､
運動も適度に筋肉が付くくらい…と､
食べる事も運動も､過剰になり過ぎないことが大切です｡
