《ﾚｰｼｯｸ情報》片目だけのﾚｰｼｯｸ手術も出来る
《ﾚｰｼｯｸ情報》片目だけのﾚｰｼｯｸ手術も出来るﾌﾞﾛｸﾞ:17/6/05
ｺﾝﾋﾞﾆに行けば､
おいしそうなおやつがずらりと並んでいます｡
板ﾁｮｺ､ｱｲｽｸﾘｰﾑはもちろんこと､
季節の変わり目には､おいしそうな新作が発表され､
ついつい手が伸びてしまいます｡
ですが､そこでｽﾄｯﾌﾟ!
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをしたいのなら､
そういったおやつは控えるべきなんですよね｡
なぜなら､おやつは油分がたっぷり含まれて､
高ｶﾛﾘｰであるにもかかわらず､
ﾋﾞﾀﾐﾝがほとんど含まれていないからです｡
まさにｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの大敵なんです｡
｢おやつは一切抜き!｣が理想なんでしょうが､
やはり甘い物を口にしたいときもあるでしょう｡
そもそも我慢をするとｽﾄﾚｽがたまり､精神的にもよくありません｡
わしは､ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中でも
おやつを食べてもいいと思っていますが､
おやつの｢種類｣には気をつけています｡
食べていいおやつは､
｢おやつ｣ではなく｢果物｣なのです｡
果物は､低ｶﾛﾘｰでﾋﾞﾀﾐﾝも豊富に含まれています｡
そのわりに大きな固形物のためお腹がふくれやすく､
満腹感を得られやすいのです｡
果物に含まれる果糖は､砂糖とは違って､
満腹感が持続しやすいという特徴もあります｡
少量で低ｶﾛﾘｰ､ﾋﾞﾀﾐﾝが含まれる上､
お腹がふくれやすいのですから､
これほどｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中に最適なものはありません｡
わしはいつもおやつを買うといえば､
近場の果物屋です｡
たまたま歩いて3分のところに果物屋があるので､
お腹がすいたときには､
ｺﾝﾋﾞﾆではなくその果物屋へ行っています｡
安くて品揃えがよく…
ﾐｶﾝ､ﾊﾞﾅﾅ､ﾘﾝｺﾞ､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ､ｶｷ…など､
お腹がすいていると､どれもおいしそうに見えますよ!
