《ﾚｰｼｯｸ情報》片目だけのﾚｰｼｯｸ手術も出来る
《ﾚｰｼｯｸ情報》片目だけのﾚｰｼｯｸ手術も出来るﾌﾞﾛｸﾞ:18/8/10
減量をする時は､
｢何も食べなければいい｣という考え方をする人がいるようです｡
特に若い人の間では､
安易に食べない減量をする人が多いみたいですね｡
確かに何も食べなければ､
体重は減ってくるかもしれません｡
でも､減量をする以前に､
ﾐｰたちの身体は､栄養分があるからこそ､
動くことができているということを忘れてはいけないと思います｡
健康的に減量したいなら､
きちんと食事をとることを忘れないようにすべきなんです!
減量中の食事のﾎﾟｲﾝﾄとして気をつけるべきことは､
できるだけ多くの品目を食べるようにするということです｡
減量とは逆行しているようなｲﾒｰｼﾞがあるかもしれませんが､
実は多くの品目を食べるということは､
健康的な減量につながっていきます｡
ﾐｰたちが日々食べている食材には､
いろいろな種類があります｡
そして食材に含まれている栄養素も､さまざまです｡
ということは…
できるだけ多くの種類の食事をとるということが､
その分いろいろな栄養素を摂取できるということにつながるわけです｡
結果的に､
多くの種類の料理を食べれば､
それだけ栄養ﾊﾞﾗﾝｽが取れるんです!
｢野菜は健康にもいいし､減量にもいい｣
というのは､皆様ご存知だと思いますが､
生野菜をたくさん食べよう!と言っても､なかなか難しいですよね?
しかし､煮物やｻﾗﾀﾞ､炒めものといったように
いろいろな種類の料理を組み合わせることによって､
より多くの種類の野菜を､効率よく摂取することができるようになります｡
日々の食事を工夫して､
減量を成功させましょう!
