《ﾚｰｼｯｸ情報》片目だけのﾚｰｼｯｸ手術も出来る
《ﾚｰｼｯｸ情報》片目だけのﾚｰｼｯｸ手術も出来るﾌﾞﾛｸﾞ:17/8/15
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中､皆様は
休みの日をどんなふうに過ごしていますか?
平日の疲れをとるために
13時までｺﾞﾛｺﾞﾛして､
その後も家の中でまったりしよう｡
そんな休日もいいですが､
積極的に外に出かける習慣をつけると
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟにも効果的なんですよ｡
外に出て､
人に見られているという意識を持つ習慣をつければ､
自然と自分を磨こうとします｡
例えば…
ﾀﾚﾝﾄがｷﾚｲを保てるのは､もちろん努力もありますが､
常に｢人に見られている｣という意識を持っているからです｡
皆様も
ﾀﾚﾝﾄになったつもりで…とまでは言いませんが､
見られているという意識を持つことで､
歩く動作もｷﾁﾝとした感じになるかもしれませんよ｡
｢あたくしのことなんか誰も見てない!｣なんて思わずに
勘違いでもいいから､外に出たら､
常にみんなから見られていると思ってみてください｡
やせてｷﾚｲになるためには､
まずそういう意識を持つことが大事なんです｡
また外出するということは､
歩く時間が増えるということにもなりますよね｡
特に買うものがなくても､
ｳｨﾝﾄﾞｳｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞを一時間もすれば
それはもう立派な有酸素ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになって
体質にたまった脂肪の燃焼を助けてくれますよ｡
さらに､
｢人に見られている｣という意識を持っていれば､
自然と背筋が伸びて姿勢も良くなって､
これだけでもｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ効果がありますね｡
外出には､ｽﾄﾚｽ発散の効果もあります｡
家で黙々とｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟするのもいいですが､
休みの日は外に出て､外の空気を吸って体質を動かして､
自分の好きな遊園地まで出かけてみるのもいいですね｡
食事制限でたまったｲﾗｲﾗも､
外出することである程度は発散できるはずですよ｡
