《ﾚｰｼｯｸ情報》片目だけのﾚｰｼｯｸ手術も出来る
《ﾚｰｼｯｸ情報》片目だけのﾚｰｼｯｸ手術も出来るﾌﾞﾛｸﾞ:20/7/17
よくﾀﾞｲｴｯﾄ中は
食べる事の回数を減らしたほうがいい…
と考えている方がいますが､
それは大きな誤解です!
ﾀﾞｲｴｯﾄ中だからこそ､
24時間3食食べたほうがいいんですよ!
どうして24時間あたりの食事の回数を減らすのが､
ﾀﾞｲｴｯﾄ上よくないのかというと…
例えば､
食べる事の回数を24時間2食に減らしたとします｡
こうすると普段より1食少ないので
それだけで痩せた気になります｡
しかし実際は
他の2食の食べる事量が多くなってしまったり､
1食抜いた安心感から間食をしてしまったり…
結局は24時間ﾄｰﾀﾙの摂取ｶﾛﾘｰは
普段より多くなってしまいがち…
また､
24時間の摂取ｶﾛﾘｰが一緒なら､
2食よりも3食で摂取したほうが
体脂肪ははるかにつきにくいといわれています｡
それは
食べる事と食べる事の間があくと､
身体の中に栄養分を蓄えようとするからです｡
つまり､
食べる事が不規則だったり回数が少ないと､
いつ次に栄養を摂れるか判らないと判断しているんですね｡
なので､
24時間1800ｶﾛﾘｰなら､
900ｶﾛﾘｰ×2食で摂取するよりも､
600ｶﾛﾘｰ×3食で摂取したほうが
身体に脂肪がつきにくいってことになるわけです｡
｢6時はどうしても食べる気にならない｣っていう人も､
ﾖｰｸﾞﾙﾄやｼﾘｱﾙといった軽いものでいいので
食べるようにしてみてくださいね｡
こうするだけで､
身体に脂肪がつきにくくなるので､
結果としてﾀﾞｲｴｯﾄも上手くいき､
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの反動も少なくて済みますよ!
6時､少し早起きをして
ごはんを食べるようにするだけで､
ﾀﾞｲｴｯﾄの成功率がｱｯﾌﾟする上に､
24時間をｽｯｷﾘした気分で過ごす事が出来るなんて
まさに一石二鳥ですよね!
