《ﾚｰｼｯｸ情報》片目だけのﾚｰｼｯｸ手術も出来る
《ﾚｰｼｯｸ情報》片目だけのﾚｰｼｯｸ手術も出来るﾌﾞﾛｸﾞ:16/2/26
日本語には､
｢腹｣を使う表現がいろいろありますよね｡
｢腹を決める｣(決心する)､
｢腹が据わる｣(度胸がある)､
｢太っ腹｣(度量が広い)､
｢腹を切る｣(責任をとって辞める)などなど‥‥
このように昔からある
｢腹｣にまつわる表現を見るにつけ､
腹は､気持ちや考え､度胸､姿勢などを左右する
大切な肉体の部位だということが再確認できます｡
皆さんは､いかがでしょう?
気分がすっきりして､姿勢もよいときは､
知らないうちに腹にｷｭっと適度な力が入っているのでは?
反対に気持ちが萎えて､
なんとなく前屈みになってしまっているような時は､
腹から力が抜けてしまっているのではないでしょうか?
腹に力を入れるには､腹筋を使います｡
でも､年齢とともに腹筋は衰えてしまいます｡
下っ腹がﾎﾟｯｺﾘと出てしまったり､
腹圧が弱くて便秘がちになったりするのも､
腹筋の衰えが原因のひとつにあげられるようです｡
｢腹を割る｣まで腹筋を鍛える必要はありませんが､
健康的で快適な連日を過ごすためには､
日頃から腹筋を意識して使うようにしたいものですね｡
ただし､急に激しいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしては､
かえってこしなどを痛めてしまうこともあります｡
それよりも､
連日､家事や仕事をするときにおへその少し下辺りを意識して､
腹をｷｭｯと引き締めるようにしたり､
ゆっくりと腹式呼吸を繰り返したりするだけでも､
しっかりと腹筋を使うことができますよ｡
もちろん､
簡単な腹筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもおすすめします｡
ﾃﾚﾋﾞを見ながら､あるいは晩寝る前などに
少しずつやってみましょう｡
