《ﾚｰｼｯｸ情報》片目だけのﾚｰｼｯｸ手術も出来る
《ﾚｰｼｯｸ情報》片目だけのﾚｰｼｯｸ手術も出来るﾌﾞﾛｸﾞ:17/6/28
減量しているにもかかわらず､
食後のﾃﾞｻﾞｰﾄがやめられなかったり､
夕方になったら､
ついついｽﾅｯｸ菓子に手が伸びてしまったり…
そんな人は少なくないと思います｡
俺自身､
夕方､ﾃﾚﾋﾞを見ながら､
ｽﾅｯｸ菓子をつまむ事が最高の幸せ!と
思っていました｡
でも､それではﾀﾞﾒなんですよね｡
せっかく運動を頑張ったり､食事制限に苦労していても､
毎日のようにｽﾅｯｸ菓子を食べてしまうという
悪い習慣が身についていたのでは､
減量なんて成功しませんよね?
そこで､俺は､
悪い習慣を｢やめる｣のではなく､
別の習慣に｢置き換える｣ようにしたんです!
肉体は快感を欲しているわけですから､
快感を供給することを停止してしまうと
それはｽﾄﾚｽになってしまいます｡
つまり
｢快感は引き続き供給させる｣のですが､
供給させる方法を別の方法に置き換えるわけです｡
例えば
｢寝る前のｽﾅｯｸ菓子｣
だったら､
｢寝る前にｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ｣
にしたり
｢寝る前にﾊｰﾌﾞ茶を飲む｣
と言った具合に､
別の方法で快感を与える方向に､転換させてやればよいのです｡
お昼食の後のﾃﾞｻﾞｰﾄも､
ﾁｰｽﾞｹｰｷやｱｲｽなどではなく
せめてﾌﾙｰﾂにするなどの置き換えをしましょう｡
甘いものって､人間の本能で快感に直結しているので､
最初は物足りないと感じるかもしれませんが､
慣れればそれが何でもなくなりますので､
読者様､是非試してみてください｡
置き換える過程でどうしても苦しければ､
例えば､ﾁｮｺが好きな人なら､
ｶｶｵ成分の多いﾋﾞﾀｰﾁｮｺにするなどして､
肉体に｢快感｣ではなく､
徐々に｢不快｣を与えて行く方法も効果的でしょう｡
